[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text="Hoe zit het met jouw energie balans?" font_container="tag:h4|font_size:25|text_align:left" google_fonts="font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20regular%3A600%3Anormal" css=".vc_custom_1493643055056{margin-bottom: 25px !important;}"][vc_column_text css=".vc_custom_1493665134019{margin-bottom: 25px !important;}"]Breng jouw energiebalans in beeld
Wil jij weten hoe de balans in jouw energie erbij staat? Je hebt vast zelf al een vermoeden. Een goede indicatie maak je met deze oefening.
Oefening:
Zet een vinkje bij elke stelling die je herkent in jouw leven:
- Na een dag werken plof je ’s avonds op de bank en kom je eigenlijk tot niets meer. Dit is zeker 3 avonden per week het geval.
- Je agenda bevat vaak heel veel afspraken die non-stop achter elkaar zijn ingepland.
- Je hebt last van kletsende collega’s om je heen. Ze verstoren je concentratie, maar je zegt er niets van.
- Overdag kom je niet toe aan het schrijven van voorstellen. Je schrijft daarom s’avonds je stukken nog even thuis.
- Je hebt je smartphone altijd bij je en checkt regelmatig je mails. Je mist dus niets.
- In jouw familie is het normaal om flink hard te werken
- Je hebt vaak last van je nek en schouders. Je schrijft dit toe aan het werken vanachter een beeldscherm
- Je vergeet makkelijk (koffie)pauzes te nemen omdat je zo opgaat in je werk
- Je wandelt nooit buiten tussen je werkzaamheden door
- Je sportavond laat je steeds vaker schieten wegens teveel drukte of geen puf
Resultaat:
1. Heb je 3 stellingen aangevinkt?
Je balans is redelijk, maar kan nog wel wat verbeteren. Bestel hier het boek ‘Een zaak van Zacht Werken’ voor meer inzicht en tips in hoe het anders kan.
2. Heb je bij 5 stellingen een vinkje gezet?
Dan is je balans in werken en ontspannen verstoord. Neem actie om je balans te herstellen.
Vraag bijvoorbeeld hier de 6 direct-aan-de-slag-oefeningen aan of bestel hier het boek ‘Een zaak van Zacht Werken’.
3. Scoor je bij meer dan 5 stellingen een vinkje?
Dan is je balans tussen inspanning en ontspanning vergaand uit balans. Vraag je af waar je direct meer ontspanning kunt toevoegen en let er op dat deze situatie niet te lang aanhoudt. Lukt het niet om zelf meer ontspanning te vinden? Trek aan de bel bij je partner, leidinggevende, huisarts of bedrijfsarts. Langdurige stress kan tot burn-out leiden. Voorkomen is daarbij beter dan genezen![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="1/2"][vcex_button url="https://flinkbc.nl/6-zacht-werken-oefeningen/" size="small" align="center" custom_background="#b14c7e" css_wrap=".vc_custom_1524215497352{margin-bottom: 25px !important;}"]6 Direct aan de slag oefeningen[/vcex_button][/vc_column][vc_column width="1/2"][vcex_button url="https://e-act.nl/cart/do/add?a=491&p=25808" size="small" align="center" custom_background="#b14c7e"]Bestel het boek ‘Een zaak van Zacht Werken’[/vcex_button][/vc_column][/vc_row]