Weten welk werk je energie kost en welk werk je energie geeft is heel belangrijk.
Want dat is de sleutel naar je energie in balans krijgen en houden gedurende je werkdag.
En nee, dat lukt niet door je vervelende klusjes waar je helemaal van leegloopt volledig weg te delegeren aan je collega’s. Was dat maar waar! Zou heerlijk zijn!
- Al kan het natuurlijk geen kwaad om eens te checken of iemand toevallig heel veel energie krijgt van taken waar jij volledig op leegloopt-
De realiteit is toch vaak zo dat je ook energieslurpend werk moet doen.
Het blijft je taak. Je zal het toch moeten doen.
Maar -nu je weet wat je energie kost en wat je energie geeft- kun je deze taken wel slim combineren. Zodat je de broodnodige balans over de dag heen creëert.
Dus, kijk naar je lijstje van de vorige keer, en combineer energiegevend werk met energienemend werk op elke werkdag, precies zo dat er balans ontstaat.
Ik noem dat je vinken en vonken in balans brengen gedurende je werkdag.
Vinken zijn die dingen die moeten, maar waar je niet per se energie van krijgt.
Vonken zijn die dingen waar je oneindig mee aan de slag zou kunnen, omdat je ze superleuk vindt en juist wel veel energie van krijgt.
Is er balans gedurende de dag? Dan hou je voldoende balans in je energievoorraad.
En dat merk je, ook als je weer naar huis gaat!
Nu je vorige week inzicht hebt gekregen in waar je energie van krijgt en enthousiast van wordt, en ook wat juist meer energie kost, ben je er bijna.
Net zo belangrijk zijn namelijk de verlangens die je hebt geformuleerd.
Dat wat je heel graag in je werkdag zou willen terugvinden.
Dit geeft je richting naar hoe je werkdag er uit zou kunnen zien.
Nu gaan we met je bevindingen van vorige week jouw ideale werkdag creëren.
Dus pak je lijstje van vorige week erbij en beantwoord dan de volgende vragen:
Wees vooral creatief. Denk eens niet aan wat allemaal niet kan. Maar ga uit van hoe jij zelf zou willen dat het was. We kijken later wel wat realistisch is.
Dit is het moment waarop jij je verlangens even helemaal los mag laten gaan. Het gaat immers om jouw ideale werkdag.
- Hoe begint jouw ideale werkdag?
- Wat doe je vanaf het moment dat je wakker wordt?
- Wat is jouw ochtendritueel? Wil je uitgebreid douchen? De krant lezen? Of snel op de fiets naar je werk?
- Wat wil je er het liefst ook in hebben? Iets wat jouw start van de dag heerlijk ontspannen maakt?
- Hoe breng je vervolgens je ochtend door?
- Hoe ga je naar je werk? Of werk je thuis?
- Welk soort werk pak je op? En wat doe je niet?
- Wat doe je tussendoor? Ga je aan 1 stuk door, of neem je ook nog korte breaks tussendoor? Hoe zien die eruit? Wat doe je dan?
- Hoe breng je je lunch door?
- Waar eet je? En met wie? Of eet je alleen?
- Wat eet je het liefst? Ga je dat klaarmaken (of heb je dat al gedaan)? Of haal je ergens lunch?
- ga je naar buiten?
- wat doe je gelijk na je lunch? Ga je nog even wandelen? Of in gesprek?
- Hoe breng je vervolgens je middag door?
- Welk werk leent zich uitstekend voor jouw middag?
- Of neem je een break en richt je je even helemaal op jezelf?
- Welke klussen passen uitstekend in jouw middagritme?
- denk er aan dat je niet alleen maar werkt. Kies ook dingen die je opladen en energie geven. Of die je gewoonweg leuk vindt om te doen.
- Hoe rond je je werkdag af?
- Werk je nog even snel wat mails weg? Of wil je nog even wat vinken op je to-do lijst kunnen zetten?
- Hoe sluit jij je werkdag af? Of ga je na je diner nog verder?
- Leg je dingen klaar voor morgen? Of bepaal je morgen pas wat je dan oppakt?
- Hoe stap jij de trein in? Of de auto? Wat doe je tijdens de reis?
- En, nog belangrijker, hoe kom jij thuis? Heb je genoeg omschakeltijd? Van werk naar prive? Of ga je van het een gelijk over in het ander?
- Hoe ziet jouw avond eruit?
- Wat doe je met het eten? Kook je? Alleen of samen? Ga je ergens eten?
- Wat doe je na het eten? Ga je nog sporten? Of werk je nog wat?
- Heb je tijd voor ontspanning? Welke ontspanning past bij jouw dag?
- Een goed gesprek met je partner of vrienden?
- Wat doe je met je kids? Of juist met je vrienden? Of kun je nog me-time vinden?
Wat je ook doet, het is persoonlijk. Het is jouw ideale werkdag.
Dus maak er wat moois van!
Hou in de gaten dat je planning niet te vol is. Dat er ruimte is voor terugschakelen en ontspanning, over de hele dag heen.
Wees je bewust dat je ideale werkdag vraagt dat je keuzes maakt. Ja zeggen tegen het een, betekent ook dat je nee zegt tegen iets anders.
Ben je klaar?
Kijk dan eens met je kan-wel bril naar de mate waarin jouw ideale werkdag te realiseren valt.
Wat kan al wel nu? In je huidige baan?
Hoe kun je dat nu al gaan regelen?
Welke actie is daarvoor nodig?
Niet alles is misschien direct te realiseren.
Maar vaak kan er veel meer dan je in eerste instantie zou denken.
Dus, ga aan de slag. En maak jouw ideale werkdag die wel binnen handbereik ligt.
En beter nog. Ga je ideale werkdag realiseren.
Zo veel mogelijk. Dat brengt je namelijk de meeste energie.
Deel je em met mij?
Ik ben benieuwd naar hoe jij je ideale werkdag ziet. Ter inspiratie deel ik volgende week mijn ideale werkdag.
Inclusief de keuzes die ik daarin heb gemaakt.
Want kiezen moest ik. ;-)
Tot volgende week!
Marijke
- Login om te reageren